STILI DI YOGA
il nostro calendario e’ un mix eclettico di vari stili, pensato per poter accogliere praticanti con qualsiasi esperienza
TUTTI I NOSTI corsi SONO MULTILIVELLO
“Non importa che stile di yoga scegli, l’importante è aprirsi allo yoga”
• gentile e rilassante | •• attivante |••• più intenso
VINYASA
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Attraverso la nostra lezione di Vinyasa, collegherai consapevolmente le posizioni e i movimenti dello yoga con il respiro, passando dolcemente dall'uno all'altro, sperimentando una sequenza fluida e dinamica. Gli elementi chiave di questa lezione sono la consapevolezza del respiro, le transizioni fluide, le sequenza creative, il coinvolgimento del core, la generazione di calore.
Le sequenze possono variare ampiamente in termini di difficoltà, ritmo e intensità, rendendo Vinyasa adatto a praticanti di diversi livelli e preferenze.
HATHA + PRANAYAMA
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In questo corso integriamo Hatha Yoga e Pranayama all'interno di una struttura tradizionale indiana. La sessione enfatizza la tenuta prolungata delle posture, privilegiando allineamenti precisi. Un segmento della lezione è dedicato al pranayama, introducendo esercizi di respirazione di 15 - 20 minuti progettati per regolare il respiro, indurre la calma mentale e migliorare il flusso del prana (energia vitale) in tutto il corpo.
La sinergia tra Hatha yoga e pranayama fornisce una pratica a tutto tondo perfetta per tutti i tipi di livelli
Perfetto anche per i principianti
YIN YANG YOGA
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Questa è la lezione perfetta se ti senti stressato o teso: fornisce una doppia esperienza, combinando rivitalizzazione (Yang) e rilassamento profondo (Yin).
Partendo da una sequenza dinamica di posture, il corpo viene gradualmente riscaldato, con particolare attenzione alla colonna vertebrale e alle articolazioni. Questa è seguita da una pratica calmante e rilassante in cui le posture vengono mantenute ferme per un periodo prolungato, utilizzando il peso del corpo e gli oggetti di scena. L'intenzione è quella di facilitare un profondo rilascio della tensione, favorendo un profondo senso di calma.
Questo corso è accogliente per i principianti e offre un ambiente adatto a praticanti di tutti i livelli.
HATHA FLOW
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Combina elementi del tradizionale Hatha Yoga con un approccio più dinamico e fluido. In ogni lezione viene proposta una nuova sequenza, nella quale c'è un “flusso” da una postura all'altra collegando il respiro al movimento, utilizzando una transizione graduale tra le pose, aiutando a coltivare la consapevolezza del corpo, migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Serve come base per molti stili moderni di yoga.
Adatto a praticanti di tutti i livelli.
GENTLE VINYASA
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Questo stile è una versione più leggera e accessibile del Vinyasa Yoga. La pratica si svolge con una sequenza graduale di posture, sempre sincronizzate con il respiro. Le sequenze sono soggette a modifiche tra le lezioni, guidate dall'ora del giorno e dalle fasi lunari. Il Gentle Vinyasa cerca di aumentare la consapevolezza del corpo, consentendo il rilascio della tensione accumulata pur concentrandosi sufficientemente su forza e flessibilità. Ti incoraggia ad ascoltare attentamente il tuo corpo e a lasciare andare tutto ciò che non è più necessario.
Questo corso rappresenta un'eccellente introduzione per i principianti e rimane ugualmente vantaggioso per i praticanti di tutti i livelli.
HATHA
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Hatha è il fondamento e la base di molte tradizioni yoga. Questa lezione è progettata per guidarti verso l'equilibrio e l'armonia interiori, unendo posture fisiche, controllo del respiro e meditazione.
Il ritmo sarà lento, caratterizzato da prese più statiche delle posture con particolare attenzione agli allineamenti, favorendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Immergiti negli effetti meditativi e calmanti, assaporando l'opportunità di connetterti profondamente con la tua pratica. L'Hatha Yoga è adattabile e puoi modificare la pratica in base alle tue esigenze e capacità individuali.
Perfetto anche per i principianti.
KUNDALINI YOGA
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attualmente offerto solo nella forma dei masterclass
ll Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan è la scienza, l’arte e la tecnologia che permette di accedere alla propria forza creativa innata e di esprimerla e realizzarla nella vita quotidiana, e' lo yoga delle persone che vivono e agiscono nel mondo, con tutte le sfide, difficoltà e contraddizioni di tutti i giorni.
È la più potente e completa fra tutte le discipline yogiche, perché usa una varietà di metodi per facilitare la connessione al proprio Sé Superiore
E’ una pratica spirituale che è volto all’elevazione della coscienza, allo stesso tempo contribuisce radicalmente a migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva, attuando un processo di autoguarigione
Questa classe potrebbe essere intensa, ma è adatta anche ai principianti.
ASHTANGA
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L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico e fisicamente impegnativo caratterizzato da una sequenza predeterminata di posture. Presenta un flusso continuo di movimento sincronizzato con il respiro, creando così una sorta di "meditazione in movimento".
Questa pratica è rinomata per il suo approccio strutturato e disciplinato, che la rende adatta a chi è alla ricerca di una pratica yoga stimolante. Richiede dedizione e pratica regolare per sperimentare appieno i benefici e i progressi.
Questa è una pratica sfidante, ed è consigliata ha già praticato altri stili dinamici.
YIN YOGA
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Yin Yoga è uno stile di yoga rilassante e meditativo che prevede il mantenimento di posizioni yoga passive per un periodo prolungato, in genere compreso tra 3 e 5 minuti o anche di più. Questa pratica mira ad aumentare la flessibilità, promuovere la mobilità articolare e coltivare un senso di quiete e consapevolezza interiore. Integra le intuizioni dell'Hatha Yoga con i principi della medicina cinese, inclusi i meridiani, la filosofia taoista e le tecniche di meditazione buddista. È spesso consigliato come complemento a una pratica più dinamica.
Adatto a tutti i livelli.
NAVAKARANA
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La lezione Navakarana Vinyasa è un’esperienza autentica e presenta caratteristiche che non puoi trovare altrove.
La voce dell’insegnante guida la classe con Tempo e Melodia e le istruzioni essenziali e concise sono fornite con il battito delle mani. La voce dell’insegnante è sintonizzata su un tono sonoro che facilita il fluire armonioso, la respirazione ritmica, la concentrazione e la chiarezza mentale. Le coreografie delle sequenze di Navakarana sono disposte metodologicamente in modo da offrire più opzioni per tutti i livelli.
Questa è una pratica sfidante, ed è consigliata ha già praticato altri stili dinamici.
PILATES MATWORK
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Nel pilates utilizzerai il tuo corpo come strumento primario, incorporando una progressione di movimenti pensati per essere eseguiti su un tappetino, occasionalmente con l'ausilio di piccoli supporti come palline ed elastici. Questa pratica contribuisce a migliorare la resistenza muscolare con particolare attenzione al “core” o agli addominali, scolpendo e allungando i muscoli, favorendo la flessibilità articolare e aiutando ad alleviare e prevenire il dolore alla schiena e al collo.
Questa lezione è adatta ai principianti ed è un allenamento perfetto da combinare con la pratica dello yoga.
PRANA VINYASA
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Prana Vinyasa è uno yoga dinamico che si concentra sulla coltivazione dell'energia interiore attraverso il flusso creativo di movimenti mescolati con potenti kriya, preparando abilmente il corpo e infine portando al picco nella sequenza. Le posture in genere non vengono mantenute per periodi prolungati; questo approccio mira a mantenere un senso di flusso energetico durante tutta la pratica, incoraggiando un'esperienza più ritmica e meditativa.
Prana Vinyasa Yoga è progettato per essere inclusivo e accogliente, rendendolo adatto a praticanti di tutti i livelli, compresi i principianti.
SUNRISE FLOW
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Sunrise Flow è stata disegnata per iniziare la giornata con una nota positiva. La sequenza è delicata e tonificante e consente al corpo di risvegliarsi gradualmente e senza stress. Quando lasci lo studio, sperimenterai un'incredibile ondata di energia e uno stato d'animo positivo che ti accompagneranno per tutta la giornata.
Il corso è inclusivo e adatto a praticanti di tutti i livelli.