NALU JOURNAL
PRANAYAMA E OLI ESSENZIALI
Nella tradizione yogica la respirazione svolge un ruolo essenziale, poiché il respiro aiuta ad accumulare e ridistribuire l'energia vitale - prana; pulisce e riempie i canali e i centri energetici - nadi e chakra. Dal punto di vista fisico, l'esecuzione di pratiche di respirazione - pranayama, ha un effetto molto benefico sulla nostra salute
LIBERARSI DALL’ANSIA E DALLE PAURE CON L’AIUTO DELLO YOGA
Per contrastare l’ansia possiamo rivolgerci allo yoga, una disciplina che attraverso sequenze di posture e tecniche di respirazione aiuta a riprendere il controllo sulle proprie emozioni e a ritrovare la calma interiore, sviluppando un potente scudo contro i pensieri negativi
AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE IN MODO NATURALE
“Mens sana in corpore sano”: come dicevano i latini, la nostra parte fisica e spirituale sono strettamente interconnesse e il benessere dell’una dipende direttamente da quello dell’altra
IL SIGNIFICATO MITOLOGICO DELLE ASANA
Trikonasana, Natarajasana e Bhujangasana: scopri il senso profondo di alcune delle posizioni yoga più praticate
COME CREARE IL TUO SPAZIO SACRO IN CASA
Alcuni semplici step da seguire per elevare la tua pratica al remoto e per farti sentire meglio ogni giorno